日常饮水的这几个常见误区,你弄清楚了吗?

喝水是我们生活中再平常不过的一件事,但每个人有不同的习惯和方式,也会存在各样的小误区,来看看今天这三个饮水小误区你有吗?

误区一:认为矿物质水比纯净水更健康

纯净水指的是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源,是通过蒸馏法、离子交换法、电渗析法等科学、适当的加工方法,去除水中的矿物质、有机成分及微生物等加工制成的,不含杂质,水质清澈透明,口感较好。

但同时,因为纯净水没有任何矿物质,水质偏酸,如果把纯净水作为生活中唯一的饮用水,确实也并不十分健康。

而现在市场上出售的普通矿物质水,一般是在纯净水基础上添加少量矿物元素制成的,但由于矿物质水没有国家标准的质量,企业对矿物质水的控制标准又各有不同,不同企业生产的矿物质水,它的矿物元素种类和含量都不相同,这些添加物质的安全性和有效性都有待谨慎衡量。

所以二者并不能简单衡量谁更好更健康,可以根据不同需求和情况进行选择。

误区二:渴了再喝水

很多人习惯渴了再喝水,但你知道吗?口渴其实是身体开始脱水的反应!人感到口渴,可不只是表示“该喝水了”,而是细胞已经出现了脱水现象,此时补水可是有点晚了哦!

所以,不要总是等到口渴时再喝水,要养成随时主动、少量多次喝水的好习惯。

误区三:边吃饭边饮水

吃饭时饮水会冲淡唾液、胃液、肠液等消化液,会影响食物中营养物质的吸收。

饭前饮水比吃饭中及饭后饮水更好。水在胃中停留的时间只有六分钟左右,很快就会进入小肠。吃饭前半个小时到一个小时适当饮水,到吃饭时,机体消化液分泌正旺盛,能够自然调动消化功能,促进吸收。

喝水除了要注意避免误区,还要尽量喝好水哦!水源来自为国家矿泉水地理标志保护区深层地下水的腊梅园,水质优良,口感甘甜清冽,可以试试哦!

参考资料:智慧树网《日常饮水及常见误区》